Последние просьбы о помощи. Последние просьбы о помощи Примеры расставания с негативным прошлым

Я слушаю, как один мой приятель-психотерапевт рассказывает про свою пациентку. Женщина попала в ужасную аварию, она постоянно испытывает боль и у нее парализованы конечности. Я слышал эту историю уже раз десять, но меня всякий раз шокирует одна вещь. Он сказал бедняге, что трагедия привела к позитивным изменениям в ее жизни.

«Все в жизни происходит не случайно», - вот его слова. Меня удивляет, насколько эта банальность глубоко укоренилась даже среди психотерапевтов. Эти слова ранят и ранят жестоко. Он хочет сказать, что происшествие заставляет женщину расти духовно. А я считаю, это полный бред. Авария сломала ее жизнь и разрушила мечты - вот что случилось и абсолютно ничего хорошего в этом нет.

Самое важное: подобный настрой мешает нам делать то единственное, что мы должны делать, когда у нас беда - горевать. Хорошо говорит об этом мой учитель Меган Дивайн: «Кое-что в жизни нельзя исправить. Это можно только пережить».

Мы горюем не только тогда, когда кто-то из близких умирает. Мы предаемся печали, когда уходят любимые, когда рушатся надежды, когда настигает серьезная болезнь. Нельзя исправить потерю ребенка и предательство близкого человека - это можно только пережить.

Если с вами стряслась беда, и кто-то говорит вам следующие затертые фразы: «все, что не случается - к лучшему», «это сделает тебя лучше и сильнее», «это было предопределено», «ничего не случается просто так», «надо взять на себя ответственность за свою жизнь», «все будет хорошо» - можете смело вычеркивать этого человека из своей жизни.

Когда мы говорим своим друзьям и родным подобные слова, даже с лучшими намерениями, мы отказываем им в праве на скорбь, печаль и грусть. Я сам пережил огромную потерю, и меня каждый день преследует вина за то, что я до сих пор живу, а мои близкие - больше нет. Моя боль никуда не ушла, я просто научился направлять ее в нужное русло, работая с пациентами, и лучше понимать их.

Но ни при каких условиях мне бы не пришло в голову сказать, что эта трагедия стала подарком судьбы, которая помогла мне вырасти духовно и профессионально. Говорить так - означает топтать память любимых людей, которых я потерял слишком рано, и тех, кто столкнулся с подобной бедой, но не смог с ней справиться. И я не собираюсь притворяться, что для меня это было легко, потому что я сильный, или что я стал «успешным», потому что смог «принять на себя ответственность за свою жизнь».

Современная культура относится к скорби как к проблеме, которую нужно исправить, или как к болезни, которую нужно лечить. Мы делаем все, чтобы заглушать, вытеснять свою боль или как-то ее трансформировать. И когда вы вдруг сталкиваетесь с несчастьем, люди вокруг вас превращаются в ходячие банальности.

Так что же говорить друзьям и близким, попавшим в беду, вместо «все в жизни не случайно»? Последнее, в чем нуждается человек, раздавленный несчастьем, это совет или наставление. Самая важная вещь - понимание.

Скажите буквально следующее: «Я знаю, что тебе больно. Я здесь, с тобой».

Это означает, что вы готовы находиться рядом и страдать вместе с близким человеком - и это невероятно мощная поддержка.

Для людей нет ничего важнее, чем понимание. Оно не требует никаких специальных навыков и подготовки, это просто готовность быть рядом и оставаться рядом столько, сколько потребуется.

Будьте рядом. Просто будьте рядом, даже когда вам неуютно или кажется, что вы ничего полезного не делаете. На самом деле, именно тогда, когда вам неуютно, стоит делать над собой усилие и оставаться рядом.

«Я знаю, что тебе больно. Я рядом».

Мы так редко позволяем себе войти в эту серую зону - зону ужаса и боли - но именно там кроются корни нашего исцеления. Оно начинается, когда есть люди, готовые идти туда вместе с нами.

Уважаемый Н.,

Что такое осквернять Имя Б-га? Это значит воздействовать на других так, чтобы они отрицательно отнеслись к соблюдению заповедей. Осквернять Имя может человек, который открыто выступает против Торы и увлекает за собой других. Оскверняет Имя и человек, который изучает Тору и соблюдает заповеди, но недостойно ведёт себя по отношению к другим людям — своим поведением он отталкивает людей от Торы. Рабейну Йона (автор книги Шаарэй а-Тшува) пишет о двух путях, на которых человек может искупить совершённое им осквернение Имени ещё при жизни. Если такой человек изменит своё поведение и все его действия будут освящать Имя Б-га, это будет Кидуш а-Шем (освящение Имени). И одно может исправить другое. Исправление соответствует нарушению. Вспомним, например, рава Ури Зоара, в прошлом популярнейшего израильского режиссёра и актёра, который издевался над всем (не именно над Торой). А теперь, слава Б-гу, стал большим талмид-хахамом и приближает многих людей к Торе.

Второй путь исправления — Тора. Если человек будет усердно и постоянно изучать Тору, это исправит то, что он совершил. Тора — очень сильно действующее духовное лекарство, способное излечить всё.

Рабейну Йона приводит в доказательство историю с потомством священника Эли. В книге Шмуэль (I, 2) мы читаем, что сыновья Эли вели себя недостойно, требуя от тех, кто приносил жертву, свою долю (долю коэнов) неподобающим образом. Это оскверняло в глазах людей службу в Храме и вообще служение Б-гу, т.е. это был хилуль а-Шем. И за это Б-г вынес потомству Эли тяжкий приговор (там же, 2, 33 и 3, 14): «…весь прирост дома твоего умрёт, едва возмужав… И поэтому поклялся Я дому Эли, что не искупится вина дома Эли ни жертвою, ни мучным приношением вовек».

Гмара Рош а-Шана (18а) пишет об этом так: «Сказал Рава: ни жертвою, ни мучным приношением не искупается, но искупается Торой…».

Талмуд также рассказывает нам (там же): «…одна семья была в Иерусалиме, члены которой умирали в возрасте 18 лет. Пришли они [к мудрецам] и сообщили об этом. Рабан Йоханан бен-Закай сказал им: “Может быть, из семьи Эли вы? О которых сказано (Шмуэль I, 2, 33): весь прирост дома твоего умрёт, едва возмужав? Идите и занимайтесь Торой, и будете живы”. Пошли они, и стали заниматься Торой, и перестали умирать молодыми. И называли эту семью “семьёй Рабана Йоханана”, по его имени» — он дал им возможность жить и продолжать свой род.

Могу прибавить: неделю назад тот коэн, который делал выкуп моему внуку, сказал, что он из дома Эли. Его папе сейчас 75 лет, пусть удостоится он долгой жизни. Он занимается Торой и добрыми делами.

Ктива вэ-хатима това, Бен-Цион Зильбер

Иногда справиться с воспоминаниями бывает очень сложно. Особенно если события были очень болезненными и травмирующими. Тревожные мысли о перенесённой обиде или предательстве надолго задерживают раненую психику в давно ушедшем времени Застревание в прошлом мешает двигаться вперёд, оно отбирает много энергии и не позволяет наслаждаться радостями настоящего. Как перестать думать о прошлом, чтобы почувствовать полноту жизни?

Не существует такого механизма, который бы удалил из памяти прошедшие воспоминания. Но можно изменить своё отношение к ситуации, которая когда-то сильно задела. А отнестись к ней необходимо как к уроку.

Уроки судьбы

– Чтобы не заниматься самобичеванием, важно осознать, что прошлое сложилось так, как сложилось. Сочетание обстоятельств, опыта, личных качеств, привело к тем событиям, которые оставили такой сильный след.

– Разрыв с любимым человеком научит более бережно относиться к новым отношениям с учётом прежних ошибок.

– Промахи помогают разобраться в себе, увидеть те качества характера, которые мешают жить, сделать вывод и двигаться дальше.

– Чтобы груз прошлого не тянул назад, стоит сравнить себя прежнего и нынешнего, увидеть перемены и поблагодарить ситуацию.

– Идеальных людей не бывает, каждый может ошибаться.

– Простить себя и других участников событий, чтобы жить дальше.

– Время лечит. Если кто-то поступил недостойно, то рано или поздно жизнь расставит всё на свои места.

Психология расставания

Для женщины одним из самых напряжённых периодов в жизни становится расставание.

Так устроены девушки, что забыть любимого человека им нелегко и отпустить прошлое не удаётся порой годами. Но всё равно это придётся сделать,

чтобы построить новое. Психологи советуют обязательно правильно завершать отношения. Чаще всего нелегко обсуждать ситуацию с человеком, который причинил боль. Но проговорить её нужно, чтобы невысказанная проблема, не держала в напряжении.

Что происходит, если отношения не закончены?

– не удаётся построить новые отношения;

– в завязавшихся знакомствах посещает тревога и неуверенность;

– периодически появляется бывший партнер;

– мысли возвращаются к болезненной ситуации. Нарастает депрессивное состояние: ухудшается сон, аппетит;

– каждый новый партнёр воспринимается настороженно.

Если представить человека в виде сосуда, наполненного энергией, то каждая незавершённая связь – это дыра через которую утекают силы. Они уходят вместе с мыслями, прокручиванием ситуаций, обидой. Когда неудачные отношения накапливаются, это грозит огромной потерей жизненной энергии.

Разрыв отношений по всем категориям

Чтобы связь прервать, нужно разорвать её на всех уровнях.

– Энергетический. Вспомнить, всё хорошее, что было с этим человеком, поблагодарить его и отпустить.

– Социальный. Расторгнуть брак, если этого ещё не произошло.

– Семейный. Объявить родным, что произошло расставание и вы больше не муж и жена. Оборвать связь с прошлым – это значит научиться жить настоящим.

Не каждый хочет обращаться за помощью к психотерапевту. Чтобы проблема не усугублялась, важно попробовать справиться с ней самостоятельно.

Примеры расставания с негативным прошлым

1. Достигнуть согласия с прошлым. Каждый человек совершает ошибки и это не делает его плохим. Не стоит судить себя слишком строго, не нужно прокручивать ситуацию снова и снова. Это приведёт только к расстройству психики и не даст положительного результата.
2. Освободить себя от негативных эмоций. Проработать каждую эмоцию отдельно:

обиду, страх, чувство вины, сожаления. Именно они удерживают человека в

прошлом и мешают настоящему.

1. Простить себя и других. Когда в сердце живёт обида, оно закрывается.

Проработав негативные эмоции, нужно найти возможность прощения. И, в

первую очередь, простить себя.

1. Всё в жизни относительно и нельзя исправить только смерть. Возможно, сложная ситуация в прошлом, окажется со временем приятным поворотом в судьбе.

1. Жить в состоянии «здесь и сейчас».

1. Найти свою цель в жизни. Существует истина – чего боишься, то и происходит. Лучше сосредоточиться на своих желаниях, записать их и двигаться в этом направлении.
2. Прошлое изменить нельзя, можно наслаждаться настоящим и повлиять на будущее.
3. Проанализировав прошлое, извлечь пользу из неверных поступков.
4. Создать свой ритуал по освобождению от давно ушедших событий.

1. Использовать визуализацию для освобождения от негатива. С помощью картинок представить новую, интересную и наполненную жизнь.

У тебя, наверное, как и у твоего папы, было (и ещё будет!) много в жизни такого, что ты считаешь и будешь считать своими ошибками. Что такое ошибка? Это когда поступил не так, как, пожалуй, следовало бы поступить в ситуации. Не так сказала. Вместо одного сделала другое, или, наоборот, не сделал ничего. Кого-то обидела. Кого-то, наоборот, не простила. Потеряла много времени, занимаясь не тем... Но, знаешь, всё это - нормально. В тот момент ты рассуждала исходя из своего на тот момент жизненного опыта. Поддалась тем эмоциям, которые испытывала. Может, сейчас ты другой человек и тебе стыдно... И это - тоже нормально. Пожалуй, самый строгий судья для человека - это он сам. Умей прощать себя.
Бывают, конечно, люди с искривлёнными нравственными принципами. Они совершают зло - и не чувствуют за собой никакой вины. Но ведь мораль и нравственность - это тонкий наносной слой человеческой цивилизации. Возможно, в иной среде такое поведение было бы должным и приемлимым... Кто ж его знает? Но будь очень осторожна, когда чувство вины пытаются навязать со стороны.
- Ты загораешь топлесс! Это неприлично!
- Ты покрасила волосы в зелёный цвет! Ты проколола пупок! Ты сделала татуировку!..
Если всё это твоё личное дело - то не принимай на себя такие обвинения... Но если твои действия несут угрозу окружающим или создают им неудобство - то тут уже иное дело. Принимать наркотики или злоупотреблять алкоголем - стыдно. Потому что в этот момент ты не контролируешь свои дейстствия и представляешь опасность. Шуметь в квартире, создавая неудобства соседям, - стыдно. Обманывать доверившихся тебе - стыдно. Бороться с тем, кто не равен тебе - стыдно.
Иной раз другие люди будут пытаться манипулировать тобой, призывая к общественному мнению, но за их попыткой пристыдить тебя будет сквозить соблюдение личной корысти.
- Ты уходишь с работы, хотя все остальные ещё сидят!
А какой смысл сидеть, если свою работу ты сделала?
- Ты не дала денег на лечение ребёнку в Израиле!
Подавать - это твоё право, но не обязанность.
- Все с этим согласны, и только ты возражаешь!
Но, возможно, ты располагаешь данными, которыми не располагают эти "все"... Помнишь поговорку: "миллион лемингов не могут ошибаться"?
Прощать себя за свои ошибки - это признать, что ошибка была сделана. И отпустить её.
Но очень вероятно, что иногда ты очень долгое время будешь прокручивать в голове иные события и ситуации, задавая себе вопрос, правильно ты поступила или нет. В таком состоянии можно прожить годы, поверь моему опыту. И вот мой совет: если ты не можешь однозначно сказать, поступила ты верно или нет - считай, что ты поступила верно. Самый главный судья человечества - время. Пока человек жив - время играет ему на пользу, время лечит. Нельзя исправить только смерть. Время всё рассудит и расставит по местам. Иногда будет и так, что то, что ты принимаешь истинным и верным для себя сейчас, лет через семь ты будешь считать ошибкой. И тогда ты примешь это и простишь себя... Но семь лет ещё надо прожить, а пока - живи, как живётся.
Целую.