Полезные свойства теплых солнечных ванн для взрослых и детей. Температура,свежий воздух, солнечные ванны для новорожденного Начальная продолжительность солнечных ванн детей

Температура в комнате 18-20° вполне подходит для кормления и бодрствования малыша, достигшего веса 2,3 кг, так же как и для более старших детей и взрослых. Новорожденным труднее поддерживать температуру собственного тела, и их надо содержать в более теплом помещении и укрывать дополнительно одеялом. Маленькие дети лучше всего контролируют температуру своего тела, находясь в тесном физическом контакте с родителями. Избегайте холодных и теплых сквозняков от кондиционеров и обогревателей.

В холодную погоду воздух на улице имеет низкую влажность. Когда такой воздух подогревается в помещении, он выполняет роль как бы сухой губки, буквально высасывающей влагу из кожи и носа малыша. Засохшая слизь затрудняет дыхание ребенка и может снизить его сопротивляемость инфекции. Здесь может помочь любой источник увлажнения: домашние растения, миски с водой, установленные на батареях, или специальные увлажнители воздуха. Чем выше температура в комнате, тем суше становится воздух.

Ребенок нуждается в свежем прохладном воздухе, но неопытные родители проявляют чрезмерную заботу, пытаясь защитить малыша. Они стараются держать детей в слишком теплых помещениях и чересчур кутают их. В таких условиях у некоторых малышей даже зимой появляется потница. Кроме того, перегрев может вызвать внезапную смерть ребенка.

Как одевать новорожденного ребенка

У ребенка есть такая же внутренняя систем обогрева, как и у взрослого, однако, если его слишком укутать, в системе начинается сбой. Пухленьким малышам требуется меньше одежды, чем взрослым. Однако детей, как правило, излишне кутают, что не идет им на пользу.

В холодную погоду необходима теплая шапочка, так как основная масса тепла уходит из тела ребенка через голову. Вязаная шапочка, в которой малыш спит в холодную погоду, должна быть из акрила, чтобы ребенок мог дышать через нее, если она сползет на лицо.

Надевая на ребенка свитер и рубашку с маленьким вырезом, помните, что голова у ребенка имеет не круглую, а скорее яйцевидную форму. Собрав свитер руками, натяните его сначала на затылок, а затем на лицо, оттягивая вырез вперед. Затем просуньте его ручки в рукава. Снимая одежду, прежде всего выньте руки ребенка из рукавов. Соберите свитер вокруг шеи, а затем, оттягивая вырез вперед, снимите его с лица, причем задний край выреза должен по-прежнему оставаться на шее. После этого снимайте свитер.

Одеяло

Акриловые одеяла или спальные мешки прекрасно сохраняют тепло и хорошо стираются. В трикотажные одеяла ребенка легче завернуть, чем в тканые, особенно когда он бодрствует.

Свежий воздух для новорожденного

Изменения температуры воздуха стимулируют работу системы адаптации к холоду или теплу.

Банковский служащий скорее простынет зимой, прогулявшись по свежему воздуху, чем лесоруб, привыкший к такой погоде. У ребенка, который все время проводит в теплом помещении, как правило, бледный цвет лица и плохой аппетит. Ребенка весом 3,5 кг вполне можно выносить на улицу при температуре от 15° и выше. Температура воздуха - это не единственный важный фактор. При одной и той же температуре во влажную погоду холоднее, чем в сухую, а ветер еще больше усиливает это ощущение.

Если вы живете в городе и у вас нет двора, где можно было бы устроиться с малышом, покатайте его в коляске. Если вы привыкли носить кроху в рюкзачке на груди или на спине, это очень пригодится вам, когда ребенок немного подрастет. Малышу понравится гулять в тесном контакте с вами, имея при этом возможность и посмотреть по сторонам, и поспать. Если вы любите прогулки на свежем воздухе и располагаете свободным временем, гуляйте почаще.

Ребенку (как и любому другому человеку) полезно находиться на свежем воздухе хотя бы по 2-3 часа в день.

Солнце и солнечные ванны для новорожденного

Организму необходим солнечный свет для выработки витамина D. Но даже если у детей нет возможности проводить время в солнечной комнате или на открытом воздухе, они могут получать витамин D с искусственным питанием или витаминными каплями. К сожалению, солнечный свет содержит ультрафиолетовые лучи, которые очень вредны для кожи. Маленькие дети особенно подвержены вредному воздействию ультрафиолета, поскольку их кожа содержит мало меланина - пигмента, который защищает от вредного воздействия излучения. Дети с темным цветом кожи защищены лучше, а те, у кого кожа бледная, а волосы светлые или рыжие, подвержены наибольшему риску. Пляжи, бассейны и катание на лодках наиболее опасны, поскольку ультрафиолетовые лучи поступают не только от солнца, но и отражаются от поверхности воды.

Дерматологи рекомендуют детям и взрослым пользоваться солнцезащитными кремами или лосьонами с коэффициентом защиты не менее 15, причем для людей с чувствительной кожей этот коэффициент должен быть еще выше. Солнцезащитные средства безвредны для более старших детей, но младенца, которого вы выносите на солнце более чем на несколько минут, лучше одеть соответствующим образом: в панамку с широкими полями, сделанную из материала, отражающего солнечные лучи, маечку с длинным рукавом и ползунки. Но даже если вы предприняли эти меры предосторожности, дети с белым цветом кожи не должны долго сидеть на берегу бассейна, поскольку отраженные лучи тоже небезвредны. Загорать вредно в любом возрасте.

Солнце очень полезно для малышей, но принимать солнечные ванны, чтобы они приносили пользу, а не вред, нужно правильно, соблюдая некоторые правила. О том, как принимать солнечные ванны и пойдет речь в данной статье.

Солнечные ванны для детей

Принимать солнечные ванны лучше всего во время прогулок на свежем воздухе. Для малышей солнышко очень полезно, но необходимо избегать прямых солнечных лучей. Не рекомендуется выходить на прогулки с малышом с 12 до 16 часов, в это время солнечная активность усиливается и увеличивается количество ультракрасных лучей, которые никакой пользы малышу не принесут. Можно выставить ножки, животик и грудь при температуре воздуха +22+24С. Позже можно будет и позагорать полностью раздетым в течение десяти минут. Начиная с годовалого возраста можно принимать солнечные ванны в течение часа. Помните, что дети очень чувствительны к солнцу и могут быстро перегреться, поэтому не забывайте надеть на головку малыша легкую панамку.

Несколько полезных советов для укрепления детского здоровья:

— Очень полезна для детей ходьба босиком по теплому песку или мелким камушкам, но только гладким, таким как галька.

— Для здорового роста и развития ребенка очень важно соблюдать все правила гигиены. Не забывайте мыть малышу руки перед едой, приучайте ребенка чистить зубки с раннего возраста.

— Помните — много здоровья не бывает, а поэтому закаливание лишним не станет. Не прекращайте закаливающие процедуры, если вы начали закаливать вашего ребенка. Также не забывайте следить за правильным питанием вашего малыша.

Солнечные ванны — прямое воздействие солнца на кожные покровы ребеночка. Ультрафиолетовое излучение активизирует систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники, активирует синтезирование витамина D кожей малыша.

Солнечная активность в разные годы значительно отличается, и невозможно сравнивать между собой результат от процедуры за разные годы. Солнечная активность меняется циклически, чередуя подъёмы и спады. Важно учитывать, что чувствительность к ультрафиолетовому излучению тем выше, чем младше ребенок.

Кому показаны солнечные ванны?

• Солнечные ванны детишкам до года категорически не рекомендуются.
• С большой осторожностью солнечные ванны назначаются деткам от 1-го до 3-х лет.
• После трёх лет солнечные ванны применяются широко, но перед этим проводится недельный курс каждодневных свето-воздушных ванн.

Свето-воздушные ванны

Свето-воздушные ванны — это при дневном солнечном свете на открытом воздухе, но не на открытом солнышке, а в тени. Их разрешается проводить детишкам с 6-ти месяцев.

Для детишек от 6 месяцев до 3 лет начинают с 1-2 минут, каждые 5 дней длинняют процедуру на 2 минуты и доводят до получаса. Детям от 1 до 3х лет до 40 минут.

Детям старше 3х лет каждый день увеличивают продолжительность процедуры вдвое: 2 минуты, 4 минуты, 8 минут, 16 минут, 32 минуты, 1 час.

Через неделю можно переходить к солнечным ваннам.

Солнечные ванны Правила проведения

Для солнечной ванны не существует абсолютных противопоказаний (за исключением очень высокой температуры воздуха), но оздоровительный эффект солнечного излучения возможен только при умеренной дозе. И ребеночек обязательно должен находиться под рассеянными лучами солнца.

Среди рассеянных солнечных лучей преобладают ультрафиолетовые и меньше инфракрасных, чем среди прямых солнечных лучей. Инфракрасные лучи являются причиной перегревания детей, особенно неблагоприятно это для гипервозбудимых детишек.

Зимой, осенью и весной солнечные лучи не могут вызвать перегревание. Поэтому допускает попадание прямых солнечных лучей на открытое детское личико.

Солнечную ванну проводят сначала в кружевной тени деревьев. Потом, если ребеночек чувствует себя хорошо, его можно вынести непосредственно под солнечные лучи.

Для солнечной ванны ребеночка требуется положить ножками к солнышку, голову обязательно нужно расположить в тени.

Длительность первой ванны - 4 мин. В последствии через следующие 3 ванны надо прибавить 4 мин. Так длительность процедуры постепенно увеличивают до 20-30 мин.

В процессе солнечной ванны ребенку нужно изменять положение: переворачиваться на спину, на бок, на живот. Голову ребеночка защищают панамой, одежду нужно выбрать легкую и светлую, желательно — белую и льняную.

Процедуру проводят при температуре внешней среды не больше 22 °С, рекомендуемое время — утро и вечер (исключить время с 11 до 17 ч).

Во время закаливающей процедуры требуется тщательно наблюдать за ребеночком, при обнаружении первых признаков перегревания (возбуждения слабости, капризов, покраснения кожи) его нужно отвести в тень и дать питьё.

Искусственное УФ-облучение, которое раньше часто назначали для профилактики рахита, на сегодняшний день не рекомендуется детишкам до 3х лет, либо его надо применять крайне осторожно.

Это всё про солнечные ванны. Желаю Вам здоровья!

Закаливание ребенка на солнце (солнечные ванны) направлено на повышение сниженного частыми вирусными заболеваниями иммунитета малыша и для уменьшение количества вирусных заболеваний. На детский организм солнечные лучи оказывают значительное физиологическое действие.

Закаливаем малыша: солнце

Из медицинских источников: Свет солнца состоит из различных пучков, каждый из которых имеет определенную частоту колебаний и длину волны. Инфракрасные лучи проникают в кожу и подкожную клетчатку глубоко и, производя тепловой эффект, нагревают ткани. Под их влиянием на нервные окончания кожи оказывается возбуждающее влияние и рефлекторно снижается тонус стенок сосудов кожных покровов, а сосуды внутренних органов сужаются. Наблюдается перераспределение крови. После окончания действия облучения происходит постепенное восстановление исходного распределения крови.

При влиянии ультрафиолетовых лучей быстрое покраснение кожи не отмечается, из-за этого их именуют холодными лучами. Однако через несколько часов после УФО наблюдается появление покраснения. Отмечается в течение 1-3 дней. Покраснение кожи сменяется загаром.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

1. Адаптирующие световая и кислородная ванна (10-20 минут голенький ребенок занят активными играми или находится в спокойном положении без влияния прямого солнечного воздействия);
2. Солнечная ванна (на мокром песке ванны применять не стоит);
3. Завершающая световоздушная ванна;
4. Мероприятия с водой (обливание, купание в бассейне, душ);
5. Обязателен отдых в тени.

Основные законы нахождения ребенка на солнце

Закаливание ребенка года года: видео

Рима Саярова

Консультация для воспитателей и родителей

«Солнечные ванны » .

«Куда редко заглядывает солнце , туда часто приходит врач», – гласит старая пословица. Целебные силы солнца изумительны . Солнечные ванны усиливают рост , улучшают обмен веществ, состав крови, защитные свойства кожи. Под влиянием солнечного облучения повышается работоспособность, улучшается настроение.

Закаливание солнечной ванной – это тренировка организма к разнообразным воздействиям внешней среды для повышения его устойчивости к колебаниям температуры (жаре и холоду, ветру, физической нагрузке и др.) . Закаливание должно входить в систему физического воспитания ребенка наравне со всеми другими оздоровительно – воспитательными мероприятиями детских учреждений. С целью закаливания используют естественные природные факторы : воздух, воду и солнце . Под влиянием закаливания у детей улучшаются общее состояние, сон, аппетит, настроение, повышается выносливость к физической и умственной нагрузке, снижается заболеваемость. При закаливании солнечными лучами надо следить за тем, чтобы нагрузка нарастала постепенно, увеличивая длительность процедур. Начинают прием солнечных ванн при отраженной солнечной радиации , затем постепенно переходят к ваннам рассеянного света и , наконец, используют прямую солнечную радиацию . Такая последовательность особенно необходима детям и лицам, плохо переносящим солнце .

Воздушно - солнечные ванны проводят под наблюдением взрослого. Их можно проводить летом на воздухе в местах, защищенных от прямых солнечных лучей и ветра , например в затененном месте вблизи солнечной площадки . При этом на обнаженного ребенка оказывают действие рассеянные солнечные лучи , температура воздуха, его влажность и скорость движения. Лучше всего проводить солнечные ванны в 9 - 11 часов утра , через 1 - 1,5 часа после легкого завтрака, до наступления жары, когда солнечная реакция богата ультрафиолетовыми лучами.

Но нужно помнить, что злоупотребление солнечными лучами способствует перегреванию организма, появлению вялости, головных болей, потере аппетита и сна. А чтобы солнце принесло только пользу необходимо соблюдать определенные условия.

а). Солнечные ванны проводятся в дошкольном учреждении под руководством медицинского персонала. Воспитатели в этом принимают непосредственное участие.

б). Во время приема солнечных ванн все дети должны иметь легкие головные уборы из светлых тканей.

в). Дозирование времени легко контролируется.

г). Впервые дни продолжительность солнечных ванн не должна превышать 3-5 минут, и постепенно может быть увеличена до 30-35 минут. Впервые дни солнечных ванн чувствительность кожи по отношению к солнечным лучам сравнительно высока. Проводить в это время различные мероприятия на свежем воздухе необходимо в затемненных местах.

д). Известно, что оздоровительные действия солнечных лучей проявляются уже при таких дозах, которые не вызывают загара. Поэтому для закаливания нет нужды добиваться сильного загара.

Предлагаю вам фотоснимки прошлого года, как мы с детьми на нашем участке детского сада принимали солнечные ванны . Детям это очень нравится. Они становятся бодрыми, жизнерадостными. Действительно мы убедились о пользе солнечных ванн , так как болезнь резко снизилась, наши дети почти не болели в течение пяти лет. А к выпуску они готовы - совсем здоровые, готовые к школе .

Под зонтом, в тенечке детям нравится играть с песком, при этом они успевают получать и воздушные, и солнечные ванны . Конечно, к закаливанию подходим индивидуально, некоторым детям, учитывая состояние их самочувствия не разрешаем снимать майки.

Вот так дружно лежа на одеяле, рассказывая друг другу, что то интересное дети наши провели свои веселенькие деньки на участке нашего детского сада.

А возле цветущей клумбы из петуний, за которыми сами же дети помогали ухаживать ещё приятнее закалятся и отдыхать вместе!

(Обратили, наверное внимание, что некоторые дети без головного убора, они только во время съемок снимали ненадолго свои панамы с нашего разрешения).